NOTA! Acest site folosește cookies.

Continuarea navigarii inseamna acceptul. Learn more

I understand

Va multumim ca vizitati website-ul nostru. Speram ca veti fi incantati sa aflati mai multe despre TomiStyle, precum si despre pagina noastra.
Dorim sa va informam ca TomiStyle este in curs de inregistrare ca si Operator de date cu caracter personal.

Prin aceasta “Politica de confidentialitate” ne angajam sa furnizam utilizatorilor informatii clare si complete despre datele pe care le colectam prin intermediul domeniului web www.TomiStyle.ro si despre modul in care aceste date sunt stocate si folosite de catre compania noastra, dar si de catre partenerii nostri (retele de publicitate). “Politica de confidentialitate” explica, de asemenea, modul in care utilizatorul poate gestiona preferintele legate de navigarea pe Internet si politica de cookies.
TomiStyle respecta dreptul la intimitate al persoanelor care viziteaza site-ul nostru si comunica cu noi pe cale electronica. Am dezvoltat astfel aceasta “Politica de confidentialite” cu scopul de a va informa asupra modului in care www.TomiStyle.ro colecteaza, foloseste si proceseaza informatiile cu caracter personal.
Prin folosirea acestui site, sunteti de acord cu practicile descrise in aceasta “Politica de Confidentialitate”. Daca nu sunteti de acord cu aceasta politica de confidentialitate, va rugam sa nu utilizati acest site. Ne rezervam dreptul de a face modificari la aceasta politica de confidentialitate in orice moment. Orice modificari vor fi postate in aceasta politica de confidentialitate, iar modificarile se vor aplica pentru activitati si informatii colectate ulterior publicarii. Va incurajam sa revedeti periodic aceasta politica de confidentialitate pentru a va asigura ca sunteti informati cu privire la orice schimbari si la modul in care informatiile pot fi utilizate.
Informatii colectate de www.TomiStyle.ro
Pentru a realiza campanii publicitare mai apropiate de interesele dumneavoastra prin intermediul unor terte parti, in speta reteaua de publicitate Google, colectam o adresa IP, paginile web vizitate, data si ora la care au fost vizualizate, cat si interactiunea cu continutul de pe acest domeniu web, respectiv www.TomiStyle.ro Tehnologiile folosite pentru a colecta aceste date sunt cookies.
Ce sunt cookie-urile?
Un “Internet Cookie” (termen cunoscut si ca “browser cookie” sau “HTTP cookie” sau pur si simplu“cookie”) este un fisier de mici dimensiuni, format din litere si numere, care va fi stocat pe computerul, terminalul mobil sau alte echipamente ale unui utilizator de pe care se acceseaza Internetul. Cookie-ul este instalat prin solicitarea emisa de către un web-server unui browser (ex: Internet Explorer, Chrome) si este complet “pasiv” (nu contine programe software, virusi sau spyware si nu poate accesa informatiile de pe hard-disk-ul utilizatorului). Un cookie este format din 2 parti: numele si continutul sau valoarea cookie-ului. Mai mult, durata de existenta a unui cookie este determinata; tehnic, doar webserverul care a trimis cookie-ul il poate accesa din nou in momentul in care un utilizator se intoarce pe website-ul asociat webserverului. Datorita cookie-urilor, site-ul retine, pe o perioada de timp, actiunile si preferintele dumneavoastra (login, limba, dimensiunea caracterelor si alte preferinte de afisare). Astfel nu mai trebuie sa le reintroduceti ori de cate ori reveniti la site sau navigati de pe o pagina pe alta.
Cum si de ce folosim cookie-uri?
Folosim cookies pentru a imbunatati utilizarea si functionalitatea site-urilor noastre si pentru a intelege mai bine modul in care vizitatorii utilizeaza aceste site-uri, precum si serviciile oferite de catre acestea. Stocarea de cookies pe calculatorul dumneavoastra ne ofera o modalitate usoara si convenabila pentru a personaliza sau a imbunatati experienta dumneavoastra pe site-urile noastre si pentru a face urmatoarea vizita mai placuta.
Cum pot opri cookie-urile?
Utilizatorii isi pot configura browserul sa respinga fisierele cookie. Dezactivarea si refuzul de a primi cookie-uri pot face anumite sectiuni sau pagini ale site-ului impracticabile sau dificil de vizitat si folosit. Mai multe informatii despre cookie-uri puteti gasi pe site-ul www.allaboutcookies.org sau http://www.youronlinechoices.com/ro.

Ce tipuri de Cookie-uri sunt folosite?
In urmatorul tabel gasiti clasificarea si descrierea Cookie-uri folosite pe site-ul www.TomiStyle.ro:

 

Utilizam aceste informatii descrise mai sus si pentru a personaliza mai bine tipul de publicitate pe care un utilizator l-ar putea vedea pe alte domenii web. De asemenea, colectam date anonime din cookies, in scopul de a identifica cat mai multe segmente de public, lucru care ii permite retelei de publicitate Google sa selectioneze cat mai relevant audienta online.
E-mail marketing
In urma rezervarilor pe care vizitatorii le fac pe site-ul nostru prin modulul de rezervari, dar si prin intermediul tuturor formularelor de pe site, www.TomiStyle.ro colecteaza adresele de email, insa le pastreaza confidentialitatea, cu scopul de a va trimite newslettere despre noutati si oferte, oferind in acelasi timp optiunea de dezabonare prin intermediul fiecarui newsletter. Va asiguram ca adresele de email folosite de dumneavoastra pe site nu vor fi instrainate catre terte parti.
Daca TomiStyle a obţinut in mod direct adresa de posta electronica a unui client, cu ocazia vanzarii catre acesta a unui produs sau serviciu, in conformitate cu prevederile Legii nr. 677/2001, TomiStyle poate utiliza adresa respectiva, in scopul efectuarii de comunicari comerciale referitoare la produse sau servicii similare, cu condiţia de a oferi in mod clar si expres clientilor posibilitatea de a se opune printr-un mijloc simplu si gratuit unei asemenea utilizari, atat la obtinerea adresei de posta electronica, cat si cu ocazia fiecarui mesaj, in cazul in care clientul nu s-a opus initial. Fiecare e-mail trimis de TomiStyle va da de fiecare data posibilitatea de a refuza in orice moment continuarea primirii unor e-mail-uri cu subiect de marketing.
Pentru orice solicitare sau intrebare privind datele dumneavoastra cu caracter personal, va rugam sa ne contactati prin e-mail la office@tomistyle.ro,  sau prin telefon la 0736 329 753.

follow me on facebook follow me on instagram

Începutul primăverii ne trezeşte întotdeauna dorința de schimbare, de reînnoire, de creștere. Însăşi aerul primăverii ne aduce aerul schimbării. Ne dorim să ne mișcăm mai mult, să fim mai activi, vrem să ne ajutăm organismele să fie mai sănătoase. Şi cum alimentele pe care le-am consumat pe timpul iernii (în mare parte, proteine și grasimi) ne-au lăsat, poate, cu câteva kilograme în plus, acum apare și dorinţa de a arăta mai bine până la vară.

Carina Badea www.projectfit.ro este coach în schimbare de comportament alimentar, nutriţionist şi specialist în nutriţie sportivă vegetariană şi vegană şi de astăzi îi veţi găsi sfaturile valoroase şi în paginile Revistei TomiStyle.

 

Verdele și culorile ce reînvie în natură ne indică să mâncăm și noi cât mai verde şi mai colorat. Legumele cu frunzele de un verde intens, cele colorate, fructele de pădure – toate se aliniază cu dorința noastră de schimbare și ne pot ajuta în această direcție.

Fructele și legumele colorate (cum ar fi spanacul, fructele de pădure și morcovii) sunt încărcate cu vitamine, minerale și fitonutrienți (substanțe chimice care se găsesc doar în plante), iar acestea fac o mulțime de lucruri uimitoare pentru corpul tău. La fel se întâmplă și cu plantele care miros puternic, cum ar fi ceapa, usturoiul, pătrunjelul, busuiocul, menta, dar și alte condimente. Culorile și mirosurile sunt un semnal pentru corpul tău, şi anume că alimentele pe care urmează să le consumi sunt bogate în nutrienți. Nutrienți care te pot ajuta și îți pot ajuta, implicit, starea de sănătate. De fiecare dată când mănânci ceva cu un miros pronunțat sau ceva colorat, îi spui corpului tău:

“Uite, bucură-te de această explozie de alimente nutritive.”

Iar corpul tău iți răspunde: “Wow, vitamina C, magneziu, componenți sulfurici și fibree? Yayyy?” și începe să-i placă și mai mult viața.

Astfel își poate continua cu bucurie misiunea de a te menține sănătos și puternic. Atunci când alegi alimente colorate și aromate îi transmiți corpului tău semnalul că îți pasă de sănătatea și de starea ta de bine generală.” ne spune Krista Scott Dixon în cartea sa despre nutriţie “Why me want it”.

 

Ca să te poți bucura cu adevărat de efectele hrănitoare ale legumelor și fructelor de primăvară, ai putea să renunți o perioadă la rețetele complicate și să te bucuri de salate proaspete și legume gătite minim, la aburi sau la wok.

Ce legume ai putea sa mănânci primăvara?

Ceapa - bogată în vitaminele A, B1, B2, C, E, potasiu, fier, calciu, zinc, compuși sulfurați, flavonoizi , enzime și altele

Urzicile - bogate în vitaminele A, B2, C, K, calciu, fier, magneziu, siliciu etc

Ridichile - conțin vitaminele C, B6, acid folic, potasiu, magneziu, cupru, zinc, fier, calciu etc

Spanacul- conține vitaminele A, C, E, K, acid folic, mangan, zinc, seleniu etc…

Leurda - vine cu vitaminele A si C, sulf, calciu, fier, adenozina etc…

Salata verde - vine cu vitaminele A, C, B1, B2, K, acid folic, potasiu, calciu, fier, cupru, fosfor, molibden etc

Căpșunele - bogate în vitamina C, A, E, B6, niacina, riboflavina, potasiu, mangan, fluor, cupru, fier, flavonoizi etc…

Cireșele - (dacă vă dă mâna sau aveţi o sursă proprie…) sunt bogate în vitaminele A, C, B1, B2, B3, B6, B9, calciu, magneziu, fosfor, cupru, mangan etc…

Adaugă meselor tale și alte alimente de sursă vegetală, chiar dacă nu ții post.

Poți opta pentru leguminoase (fasole, năut, linte, mazăre uscată), pseudocereale (quinoa, hrișcă, mei, amaranth). Dacă alegi produse pe bază de soia, este de preferință să le alegi pe cele din soia fermentată, cum ar fi tofu sau tempeh.

Consumă și grăsimi vegetale de calitate: ulei de măsline extravirgin, ulei de in, măsline, semințe de in, chia, dovleac, nuci, migdale și avocado. Iar pentru a îmbunătăți absorbția nutrienților, stropește deasupra niște suc de lămâie. Astfel, te poți bucura de mese sățioase, chiar în timp ce savurezi ceea ce îți poate oferi natura mai bun.

Hrana pe care i-o dam astfel corpului, îl ajută în procesul de detoxifiere, stimulând funcția ficatului și a vezicii biliare. Putem ajuta procesul de detoxifiere și  dacă vom consuma mai puține:

-         Grăsimi animale în exces (în special carnea grasă, prăjită în ulei)

-         Grăsimi vegetale bogate în omega 6 (ulei de floarea-soarelui, ulei de rapiță, ulei de soia)

-     Grăsimi trans, hidrogenate sau parțial hidrogenate (margarina, cremele de ciocolată, majoritatea dulciurilor din comerț, produse de patiserie preparate cu margarină)

-         Produse alimentare puternic procesate (chips-uri, biscuiți, napolitane etc…)

-         Alcool

-         Alimente puternic sărate.

Grija pentru noi implică şi grija pentru propriile corpuri. Primavara ne reamintește că putem face schimbări, atunci când ne dorim să înflorim cu adevărat. Lasă natura să te inspire și alege culoarea, iar și iar. O primăvară cât mai frumoasă iți dorim!

Posted by: Carina Badea pentru TomiStyle

Sursă foto: Pexels.com

19 martie 2019

Follow Us

Despre mine

Sunt constănţeancă, am 35 de ani, sunt photo-jurnalist şi, nu în ultimul rând, mamă. Am absolvit Facultatea de Ştiinţe Politice şi Comunicare (Universitatea Andrei Şaguna” din Constanţa) – specializarea Jurnalism/limba engleză – singura unitate de învâţământ de profil acreditată la vremea respectivă şi am în spate un deceniu de mass-media.

Primii paşi în media nu i-am făcut însă în facultate, ci în liceu când – dacă vă mai aduceţi aminte – exista MTC. Aşadar am colaborat cu prima televiziune din ţară la 16 ani, în calitate de reporter pentru emisiunea Meteo Adolescenţa. Cu toate că îmi plăcea mult pe sticlă”, pasiunea pentru print avea să câştige teren în timpul facultăţii. Atunci am descoperit presa locală prin tabloidele pe care astăzi le cunoaştem cu toţii. O perioadă frumoasă, în care am crescut şi am învăţat foarte mult! O vreme în care articolele se scriau pe agende, pe genunchi, aşteptând ore în şir pe holurile instanţelor sau ale spitalelor. În care stăteai la coadă în redacţie să prinzi un loc la calculator, în care nu existau reţelele de socializare, iar subiectele se căutau pur şi simplu.Şi cu toate astea făceam ştirile să circule...

 Citeste mai mult!

 

TomiStyle Vlog

Va asteptam pe TomiStyle VLOG
Scroll to top